آشنایی با دانش پرانایاما
برجسته ترین آموزش های عملی یوگا به بخش ورزشی آسانا و تمرین های تنفسی پرانایاما مربوط می شود که هر دو در سالم سازی جسم و روان انسان نقش مهمی ایفا می کنند. این تمرین ها بدن را چابک، سبک و انعطاف پذیر، ذهن را آرام و اراده را قوی می کنند. تمرین های تنفسی یوگا راهی است برای دستیابی به سلامتی، آرامش و توان پایداری در هیجانات. این تمرین ها به ما می آموزد که چگونه با مسلط شدن بر روند تنفس خود، به سکون ذهنی و سطوح بالاتری از آگاهی دست یابیم.
یوگا شاخه های مختلفی دارد اما در تمام شاخه های آن، از بخش تمرین های تنفسی یا پرانایاما به عنوان بهترین مرحله برای رشد ذهنی نام برده می شود. تنفس نشانه زندگی است. همه موجودات زنده نفس می کشند و بدون تنفس حیات امکان پذیر نیست. در دانش پرانایاما پیرامون چگونگی اجرای صحیح تمام عملیات تنفسی شامل دم، بازدم و حبس آن ها بحث می شود.
پرانایاما بر طولانی یا کوتاه کردن زمان عادی تنفس، تغییر دادن کمیت و کیفیت تنفس یا ایجاد وقفه در روند طبیعی آن دلالت دارد.
واژه پرانایاما از دو بخش «پرانا» و «آیاما» تشکیل می شود. کلمه «پرانا» در زبان سانسکریت در معانی مختلفی از جمله اکسیژن، انرژی یا نیروی حیاتی و یا در مفهوم جان یا روح فردی «آتما» (Atma) به کار رفته است. کلمه «آیاما» به مفهوم طولانی کردن، هدایت کردن یا حبس کردن است.
Powered by Froala Editor