تمرینات ایستاده یوگا

دسته‌بندی‌ها

آشنایی با یوگا

درباره یوگا

سبک های یوگا

آساناهای یوگا

آساناهای ایستاده

آساناهای نشسته

آساناهای خوابیده

آساناهای خم به عقب

آساناهای معکوس و تعادلی

پرانایاما

آمادگی برای پرانایاما

سبک زندگی

سلامت عمومی

تغذیه سالم

پست‌های جدید

پست‌های تصادفی

آشتا چاندراسانا | هلال ماه
آساناهای ایستاده
04 اسفند 1401

آشتا چاندراسانا | هلال ماه

High Lunge, Crescent Variation pose (Ashta Chandrasana) : حرکت هلال ماه

ادامه
آردها چاندراسانا | ماه نیمه
آساناهای ایستاده
02 اسفند 1401

آردها چاندراسانا | ماه نیمه

Half Moon pose (Ardha Chandrasana) : حرکت ماه نیمه

ادامه
پاریگاسانا | دروازه
آساناهای ایستاده
24 بهمن 1401

پاریگاسانا | دروازه

Gate pose (Parighasana) : حرکت دروازه

ادامه
مالاسانا | حلقه گل
آساناهای ایستاده
19 بهمن 1401

مالاسانا | حلقه گل

Garland pose (Malasana) : حرکت حلقه گل

ادامه
تریکون آسانا | مثلث
آساناهای ایستاده
16 بهمن 1401

تریکون آسانا | مثلث

Triangle pose (trikonasana) : حرکت مثلث

ادامه
گارود آسانا | عقاب
آساناهای ایستاده
08 بهمن 1401

گارود آسانا | عقاب

Eagle pose (garudasana) : حرکت عقاب

ادامه
آدوموکا شوان آسانا | سگ سر پایین
آساناهای ایستاده
08 بهمن 1401

آدوموکا شوان آسانا | سگ سر پایین

Downward facing dog pose (adho mukha svanasana) : حرکت سگ سر پایین

ادامه
آردها پینچا مایوراسانا | دلفین
آساناهای ایستاده
03 بهمن 1401

آردها پینچا مایوراسانا | دلفین

Dolphin pose (ardha pincha mayurasana) : حرکت دلفین

ادامه